Co ćwiczycie?

Co Wy na to żeby podzielić sie między sobą jakie uprawiamy sporty, co nam sprawia najwiekszą frajde a co nam daje najwiekszy wycisk Happy

Tak więc piszcie dziewuszki co ćwiczycie jak często i jak długo Happy

Ja ćwicze razem z tymi filmikami 8 minute (abs, arms, buns, legs, strech) do tego biegam w miejscu po 5-10 minut dziennie, skacze na skakance, ćwicze z motylkiem, haltelkami i musze sie jeszcze zmobilizowac i na rowerek sie w koncu wybrac:D

ja jezdze codziennie ponad godzinke na rowerze Wink (1)

zawsze padam z nóg bo mieszkam na wzgórzu i mam niezły kawał drogi pod stromą górkę Wide grin

Ja dziś 40 minut na rowerku treningowym:) Niby 390 kcal;)

ja własnie wróciłam z przejazdżki rowerem...wyglądam jakby ktoś wylał na mnie pięc wiader wody Wide grin

Własnie dlatego tak chciałabym mieć rowerek treningowy w domu bo tak to wszystko zależy od pogody Sad (1)

kurcze a na allegro nie ma tego trenaża (czy jak mu tam;) ) o którym mówiłaś Smile Sad (1)

Ja dzisiaj bede ostro ćwiczyc Wide grin

ale tak okolo 20 / 21 wieczorkiem. Wczoraj też nieźle sobie poćwiczylam tez bylam mokra Wide grin

Ja uwielbiam pływać Wide grin

W ciągu roku akademickiego mam aqua-aerobik - świetna sprawa, polecam! W wakacje oczywiście jeziorko (w tym roku pływałam już 2 razy Wide grin

) Rowerek też lubię, ale aktualnie jest zepsuty - w tym tygodniu jadę kupić nowy Happy

Ćwiczonka domowe są najróżniejsze - na mięśnie brzucha, nóg, pupy i ramion i trochę rozciągania Happy

ja też uwielbiam pływać ale cierpie teraz bardzo mocno z powodu braku stroju kąpielowego. Nic u mnie nie mogłam znaleźć co by mi sie spodobalo:(
A przed chwilą skonczylam godzinny trening brzuszka nóg i ramion. Uh... jest mi strasznie gorąco Wide grin

ale lubie to uczucie "zmęczenia" Wide grin

Ostatnio mało sie ruszałam. Brak czasu silnej woli i ta okropna sesja.
Jednak wczesniej robiłam trening na brzuszek, 8 minut ABS, hula hop i rowerek stacjonarny od czasu do czasu (pedał mam popsuty i cięzko sie jeździ).

Jak tylko skończa się egzaminy mam zamiar ruszyć z ćwiczonkami pełną para. Męczyć ciałko codzinnie i doprzucić do tego zestawu jeszcze bieganie. Wide grin

ja mam dzisiaj tak dobry humor!!! zdalam egzamin!! Wide grin

biore sie zaraz za skakanke Wide grin

a ja standardowo za rowerek:D Happy

Ćwiczyłyście kiedyś JOGE? ja ją bardzo lubie...czuje sie taka zrelaksowana i moje mięśnie są super rozciągniete. Nigdy nie chodzilam do klubów a ćwiczylam i dalej ćwicze w domku. Nauczylam sie jej z internetu, ze stronek, pościągałam do tego e-booki i ćwiczylam Happy

Zachęcam Was dziewczynki, wpiszcie w google "joga" a napewno dużo Wam wyskoczy informacji:)

Polecam kanał CLUB, jeśli macie w kablówce. Co prawda ćwiczenia są od 6:00 do 7:00 rano (ja osobiście nagrywam, bo o tej porze jeszcze smacznie chrapię), ale warto! Najpierw jest "Sposób na sprawność", czyli pół godziny różnorodnych ćwiczonek, ale nie AEROBIKOWYCH!!! Jest połączenie pilates'a, baletu, jogi, różnych rodzajów tańca, kickboxingu, strechingu itp. Są super, choć nie wyciskają siódmych potów. A po nich jest właśnie pół godziny jogi. Program nazywa się Joga Zone i za każdym razem jest coś innego więc się nie nudzi Happy

naprawdę polecam!!!

Z kolei z emule można ściągnąć kilka dobrych płyt pilatesa jeśli ktoś lubi takie precyzyjne ćwiczenia. Ja natomiast od kilkunastu lat "trenuję" taniec, od 3 lat prowadzę grupę tańca irlandzkiego. Tutaj niby pracują same nogi, więc wysiłek jest spory ... ale nic mi z nich nie ubywa Wink (1)

a jak mi się marzy wyszczuplenie wewnętrznej strony ud!!! Wczoraj właśnie dałam moim dziewczynom wycisk na nóżki, było super, choć wszystkie lustra nam zaparowały, a koszulki można było wyciskać Wink (1)

ja przed sesja chodzilam 3 razy w tyg na silownie i 2 razy na basen teraz niestety nauka wiec nie mam jak:( poza tym to robie np 100 przysiadow albo cwiczonka z tej strony: [link widoczny dla zalogowanych] wczensiej jeszcze robilam 8minutes:]

Asiunia - 100 przysiadów??????????? wow Surprised